播客总结 · 提前退休那些事儿
FIRE Works · 41 期总览
主播大狮姐。前麦肯锡，2021 年退休，现居硅谷。一半是单口硬核知识，一半是横跨五大洲的退休故事，中间穿插三集庄子。
41 期2024 年 7 月 12 日 开播2026 年 9 月 10 日 最新一期整理日 2026-09-23
01一句话总览
FIRE 是「财务独立、提前退休」。这个播客把它拆成两半：FI 是关于金钱的真相，RE 是关于幸福的真相。金钱那一半很硬：财务自由的定义只有一句「被动收入大于开销」，需要的钱是年开支的 25 倍，要花多久只看储蓄率，退休后的钱分成三桶水，最大的风险是头几年遇到大跌。这些在第 6 期一次讲完，第 39 期她和纯牛马把自己的真实组合摊开来。
幸福那一半更长。三十多位嘉宾横跨五大洲，资产从几万到几个亿，年龄 20 到 50 岁，共同点是都在某个时刻发现「这条默认的路我不想走了」。退休之后的焦虑、空虚、身份认同、不敢赚大钱、队友的抑郁、孩子的教育，才是每期真正在聊的东西。她自己的判断越来越明确：FIRE 是包装成成功学的失败学，提前退休不是万能钥匙而是潘多拉的盒子，人类社会是已经撞上 AI 冰山的泰坦尼克号。
三集庄子是另一条主线：四诫、七则、《养生主》。她的定位是「一个不快乐的人怎么能够快乐」，日子过得好的人不用读。到第 41 期退休满五年，复利终于显形，她说重心要从优化财务转向优化时间。
02硬核财务速查
全播客反复引用的数字和规则，右侧是出处期数。讲的是美国账户和税制，国内读者主要借思路。
| 财务自由的定义 | 被动收入大于开销。不是钱多到花不完，只是财务独立。 | 6 / 16 / 31 |
|---|
| 需要多少钱 | 年开支 × 25，对应 4% 法则；肥火是 33 倍，对应 3%。 | 1 / 6 |
|---|
| 要存多久 | 只和储蓄率有关：存 50% 约 13 年，存 70% 约 8 年。 | 6 |
|---|
| 五个阶段 | 零 → fuck-you money（2 年开支）→ 瘦火 → 火（25 倍）→ 肥火。变体：海岸火、咖啡师火。 | 6 / 16 |
|---|
| 退休后的资产结构 | 三桶水：现金 1-3 年开支，固定收益 7-10 年开支，股票 40-60%。 | 6 / 39 |
|---|
| 最大的风险 | 回报顺序风险：退休头几年遇到大跌最致命。熊市铁律是绝不能卖出资产。 | 6 / 8 / 39 |
|---|
| 最终目标 | 高资产、低支出、零收入、零税率。对照中产的低资产、高收入、高消费、高税率。 | 6 |
|---|
| 欧洲的例外 | 荷兰按假定收益每年征约 2% 财富税，靠被动收入 FIRE 几乎不可能，只能地理套利。 | 22 |
|---|
03主题地图
八条主线，每期挂 1 到 3 个主题。点期数可以跳到对应条目。
硬核财务
怎么算、怎么配、怎么扛 · 13 集
全播客的骨架。财务自由的定义只有一句：被动收入大于开销。需要的钱是年开支的 25 倍，对应 4% 法则；要花多久只看储蓄率，和收入无关。退休后的资产结构是「三桶水」，最大的风险是退休头几年遇到大跌。她自己的组合极简到一年只调一次仓。
退休故事
三十多位践行者，五大洲，几万到几个亿 · 24 集
从尼加拉瓜冲浪的程序员到硅谷小富婆，从香港 15 平米的律师到日本低欲望十年的 Bruce。共同点不是数字，是每个人都在某个时刻发现「这条默认的路我不想走了」。大狮姐的方法是每期反复听很多遍，短暂地魂穿另一个人。
海外生活
地理套利与「生活在别处」 · 9 集
葡萄牙、西班牙、荷兰、新加坡、日本、新西兰、尼加拉瓜。欧洲的财富税能直接砍掉 4% 法则的一半，所以欧洲本土 FIRE 族极少；美国的 W-2 在西班牙是超能力。但艾玛那期的回旋镖是：外在的困境往往是内在的困境，换个地方解决不了。
庄子与心态
失败学：没人教我们怎么失败 · 8 集
三集庄子是这个播客的另一条主线：四诫、七则、《养生主》。她的定位很明确：庄子讲的是「一个不快乐的人怎么能够快乐」，日子过得好的人不用读。FIRE 之后的焦虑、空虚、存在主义危机、对钱的不配得感，都归到这一类。
赚钱与副业
没有被动收入，那就创造主动收入 · 6 集
Nemo 用跨境电商副业替代主业，Joyce 从卖套套到房产雪球，Smile 从卖奶粉到卖宝石。共同的生意经是信息差、资源差和服务。大狮姐自己的转向也在这里：第 25 期宣布「少谈主义，多搞钱」，第 40 期说幸福这一章暂时翻篇，下阶段聚焦金钱和投资。
教育与下一代
给不了很好的未来，只能给一个很好的过去 · 5 集
带孩子环球旅居的家庭有好几组。Connie 说教育最重要的是让孩子知道自己是谁、要什么、去哪，比任何大学都重要；Smile 给女儿的是路径不是钱；艾玛的苹果树和杂草把两面都讲了。AI 之后还有没有必要读那么久的书，是他们共同的问题。
AI与工作
泰坦尼克号已经撞上冰山 · 4 集
从第 17 期伯克利顶尖毕业生找不到工作开始，AI 成了反复出现的背景。她的判断：绩优主义的价值体系快崩溃了，FIRE 族在替全人类探索「没用了以后怎么活」；AI 放大的是有主动性的人；我们会进入一个对话的时代。
串台圆桌
被别人问，比问别人讲得更多 · 7 集
做客别人的节目和线下圆桌，是大狮姐讲自己讲得最细的时候：麦肯锡那三年为什么痛苦、37 岁那个数字怎么算、退休四年后的自剖、一周年 13 位嘉宾返场。第 16 期是最系统的 FIRE 入门，第 9 期是最不客气的提问。
04演进：从立框架到「少谈主义、多搞钱」
按时间分四个阶段。所有日期均来自笔记记录的发布日期。
2024 年 7 月至 12 月
第 1 至 9 期：立框架
刚生完二胎开播。单口讲清退休四宝和硬核 FIRE 大全，庄子四诫意外成为呼声最高的一期，两场西雅图线下圆桌把她自己问了个底朝天。
2025 年上半年
第 10 至 19 期：工具书年
比特币全解、寿险指南、FIRE 最完整的科普、庄子七则。嘉宾从香港律师到北大创业者。年中甲状腺癌手术，术后第一期说出「FIRE 是包装成成功学的失败学」。
2025 年下半年
第 20 至 30 期：故事密集期
清华小学弟、马德里、荷兰、伦敦合伙人、硅谷小富婆上下集、新西兰的丁红、新加坡的 Connie。年底 13 位老嘉宾返场，两年成绩单：30 多位践行者，五大洲。
2026 年
第 31 至 41 期：转向金钱与方法论
投资观碰撞、配得感、真实资产组合公开、Smile 的 FI 二代。第 40 期宣布幸福这一章暂时翻篇，下阶段聚焦金钱和投资。第 41 期断更几个月后回来，退休满五年：重心从优化财务转向优化时间。
05反复出现的话
跨越多期反复出现、能代表这个播客立场的句子，均出自笔记里的金句摘录。
- FIRE 其实是一个包装成成功学的失败学。第 19 期
- 提前退休完全不是万能钥匙，甚至有点像一个潘多拉的盒子。第 21 期
- 我们的人类社会是一个泰坦尼克号，已经撞到 AI 的冰山了。那 FIRE 的人就像自己做了一个小竹筏子，在海上漂着。第 38 期
- 不是机器变得像人，而是我们人活成了机器人。第 17 期
- FIRE 不是说你可以不工作，而是说你可以选择不工作。第 16 期
- 千万不要把生活越过越小。第 30 期，Summer
- 普通人要达到财富自由，唯一的方式是通过股权。第 34 期
- 更重要的不是去进行财务的优化，而是进行时间的优化。第 41 期
06逐集索引
按期数排序。每期给一句话、两三条要点、一句金句，链接到小宇宙原集和 Obsidian 笔记。第 34 期是付费加更。
从哪一期开始：只想学怎么算钱听第 6、16、39 期；想看真实的人怎么走过来听第 10、20、27、29 期；FIRE 之后心态出问题听第 3、17、28 期；想知道她自己怎么想听第 19、38、41 期。
第 1 期2024-07-12 · 25 分钟
钱够了，还是不敢退休怎么办 【退休四宝】
钱够了却不敢辞职，四个杠杆降低退休风险：增资产、查支出、搞副业、回老家。
- 标准判据：可投资资产达到年支出的 25 倍
- 怕不够就从四个杠杆里挑：多攒一点资产、把支出核实清楚、留一份副业收入、把生活挪到成本更低的地方
这样一年又一年，然后又过了很多年，好像永远也达不到自己退休的目标。
第 2 期2024-07-26 · 43 分钟
键盘换成冲浪板：一个程序员在尼加拉瓜的提前退休实验【Martian的退休故事】
31 岁被裁，靠迪拜两套房的租金去尼加拉瓜冲浪退休。
- 路径罕见：用高成本城市的房租，覆盖中美洲小镇的生活
- 房价、签证、医疗、教育、每月开销都给了具体数字
我是那个镇上唯一的中国人，但我也很欢迎中国人来玩。
第 3 期2024-08-06 · 90 分钟
提前退休心态崩了？还好我有《庄子》这本快乐书【庄子四诫】
庄子三部曲第一部：不辩、不逾、不诳、不爱，四条「不要做」的练习。
- 她声明讲的是自己读出的「狮子四诫」，不是庄子原文
- 全程拿自己当反面教材：吵架、婆媳、教人理财、舍不得儿子长大
庄子是一本快乐书，它就是教你怎么快乐、怎么成为一个快乐的人。
第 4 期2024-09-04 · 84 分钟
职场倦怠自救指南，一个身心教练的此岸和彼岸 【An的退休故事】
从 60 万年薪的数据科学家到身心教练，职场崩溃怎么自救。
- 教练和心理咨询怎么分、什么时候找哪个
- 教练这行完整的「赚钱阶梯」
- 大狮姐现场被教练了一次，学到一句能立刻用的话
你呼吸的那个气是气；身体里流动的气，比如你生气的时候，真的有一种气喷上来的感觉。
第 5 期2024-09-27 · 41 分钟
焦虑、无聊、空虚、迷茫……提前退休这条路，我们跪着也要走完 【海哥的退休故事】
上海两次退休的人，靠 A 股赚到第一桶金，退休后的四道坎怎么过。
- FIRE 概念还没传入中国时就自己走通了一条路
- 焦虑、无聊、空虚、迷茫，四道坎一条条给办法
- 海哥第一句就把问题拆开：无聊和空虚是两个问题
当你脱离了这个框架的时候，其实是会有很多外力想办法把你拉回来。
第 6 期2024-10-15 · 86 分钟
财务自由的所有知识点，听完从理财小白直升发圈老司机【硬核FIRE大全】
一期讲完 FIRE 全部财务知识点，基础、进阶、高阶三层，最适合当工具书反复查。
- 财务自由的定义：被动收入大于开销；需要的钱是年开支 × 25
- 要花多久只和储蓄率有关：存 50% 约 13 年，存 70% 约 8 年
- 退休后三桶水：现金 1-3 年开支、固定收益 7-10 年、股票 40-60%；最大风险是回报顺序风险
FIRE 族追求的目标，就是一个高资产、低支出、零收入、零税率的配置。
第 7 期2024-11-07 · 61 分钟
葡萄牙躺平三年，账户新高了（毕竟买了挺多英伟达 队友退休后emo怎么办｜【Judy的退休故事】
大狮姐现实中认识的第一个 FIRE 者，葡萄牙躺平三年后的全面复盘。
- 「男人退休了，药丸」：队友被拉着一起 FIRE 会发生什么
- 葡萄牙到底值不值得，她给了一份不客气的清单
- Judy 的话让大狮姐愣住：我推荐 FIRE，因为我看不到工作的意义
如果名校和好工作的下面隐藏的是一个有很多情绪问题的不快乐的人，那名校和好工作也没什么意义。
第 8 期2024-11-23 · 49 分钟
【圆桌】和一群北美年轻人聊提前退休 家庭主妇不是真FIRE？ 躺平后会FOMO吗？ 【串台佐治亚小帅】
西雅图线下听友会实录，十个普通人围着大狮姐问 FIRE。
- 她在麦肯锡到底做什么、37 岁那个数字怎么算出来
- 抠门抠久了会不会跟钱关系变差、躺平后会不会 FOMO
- 她自称瘦火，现在的生活跟家庭主妇差不多
那个保护应该做在之前而不是事后，最重要的就是不要 panic sell。
第 9 期2024-12-07 · 92 分钟
她们问的，关于财务自由提前退休的21个好问题 女人如果不赚钱，也一定得管钱！ 【串台虾聊会】
西雅图女性线下聊天会，21 个尖锐提问，把 FIRE 从「怎么算」问到「凭什么相信」。
- 4% 法则的出处、通胀怎么算进去、为什么要配债、理财顾问怎么挑
- 有人当面问：你是不是其实退步了，只是安于现状
- 女人如果不赚钱，也一定得管钱
所有的 caregiver 都是很伟大的，都比麦肯锡的人更有价值。
第 10 期2025-01-06 · 42 分钟
我在香港，住15平的房子，32岁前想存800万 【W小姐的退休故事】
31 岁提前完成 800 万目标的香港律师，教科书式的投资操作。
- 住 15 平的房子，目标 32 岁存 800 万，31 岁超额完成并辞职
- 开头朗读了她写的罗素《In Praise of Idleness》读书笔记
- 大狮姐的自我质疑：我们是不是站着说话不腰疼
FIRE 对我很重要的意义就是，我开始有时间、有空间、有心理余力去解决这些问题。
第 11 期2025-01-24 · 64 分钟
比特币是财务自由密码吗？【比特币全解】
从区块链原理到估值和配置，一次完整的比特币扫盲。
- 比特币是一种钱，价值传递远程、实时、匿名、低成本
- 总量 2100 万枚写在程序里，任何人无法增发
- 录于 2025 年 1 月币价刚破 10 万美元，数字要按现在重算
它一共只有 2100 万枚，这是写在比特币的程序里面的，任何人都无法改动。
第 12 期2025-03-08 · 63 分钟
FIRE达人回答：人寿保险如何避坑【寿险指南】
一位不卖保险的寿险产品开发者，拆穿销售话术：买就买保障型。
- 嘉宾在「厂家」和「渠道」两边都待过，不靠卖保单挣钱
- 讲的是美国寿险（IUL、VUL、Whole Life、Term Life），国内只借思路
保险的源头就是你有风险，但你一个人承担不了，所以你把风险让渡给一个能承担的机构。
第 13 期2025-03-18 · 71 分钟
实现10小时工作周后，我重新认识了自由 创业二十年的最大领悟+直布罗陀见闻 【Jasmine的退休故事】
碳交易行业一夜消失教会她成本控制，40 岁起的一周十小时工作制。
- 不是攒钱 FIRE，是被行业周期打出来的半退休
- 两本书：《小而美》《百岁人生》
- 顺带讲清楚全球碳市场和直布罗陀是什么地方
所有的人都躺在沙滩上晒太阳，而且没有人看手机。
第 14 期2025-03-29 · 67 分钟
生活方式博主该如何生活，30岁女生的无限间隔年 【Summer的退休故事】
澳洲投行女生辞职后的 gap year，七套投资房与自媒体双轨。
- 投行是什么：她的比喻是「房产中介」
- 两个博主互扒副业账本：商单怎么定价、咨询怎么定上限
- 大狮姐：AI 放大的是主动性，有企业家精神的人会被放大
如果你想要出远门，你现在就可以搭火车啦；如果你不需要出远门，就在家该干嘛干嘛吧。
第 15 期2025-04-06 · 72 分钟
财务自由之后，一场与存在主义危机的缠斗 【晓苏的退休故事】
北大数学系创业者，爬完财务自由这座山，看到的是「人生很苦」四个字。
- 前半是一部移动互联网创业史：课程格子、创新工场、crypto
- 后半是关于失败、意义和苦的长谈
- 与第 19 期是一对，可以对着听
不是说你冒风险就一定可以实现，但是你不冒风险是一定实现不了的。
第 16 期2025-04-14 · 71 分钟
只有10万块钱该怎么提前退休？跟有财又有爱的“天财”主播聊FIRE【番外：串台“天财之路”】
FIRE 最完整的一次科普：定义、三种模式、4% 法则、实操三步与常见坑。
- FIRE 是 90 年代的美国社会运动：控制开支、增加资产、提高被动收入
- FIRE 是比例不是数字：只有 10 万也行，前提是你一年能花 4000
- 很多 FIRE 的人都比规划的那条路要早
FIRE 不是说你可以不工作，而是说你可以选择不工作。
第 17 期2025-04-25 · 100 分钟
躺平≠摆烂！庄子早教过我们如何高级“躺”｜在人生的大梦里逍遥游【庄子故事七则】
庄子七则：无用之用、曳尾涂中、一问三不知、每下愈况、空船理论，本播客最长的一集。
- 伯克利顶尖本科生找不到工作：绩优主义的价值体系快崩溃了
- FIRE 族的大用：帮全人类探索「没用了以后怎么活」
- 她每天至少说三次「不知道」
不是机器变得像人，而是我们人活成了机器人。
第 18 期2025-05-20 · 80 分钟
从996打工人到跨境电商小老板，清华学妹的副业逆袭之路 【Nemo的退休故事】
没攒够钱也能不打工，清华学妹用两年半把跨境电商副业做到超过主业。
- FIRE 新思路：没有被动收入，那就创造主动收入
- 选平台、选品、上新、物流、关税、收入结构一条条拆
- 犹豫了一年多才离职：知道这次走了几年内不会再上班
三份工作里面每一次我都会发现，这个东西跟我原来的预期不太一样。
第 19 期2025-06-15 · 65 分钟
退休4年再回首：真正的成功只有一种，就是按自己的心意过一生【番外：串台随机漫谈】
甲状腺癌手术后录的第一期，退休四年最坦白的自剖：FIRE 是包装成成功学的失败学。
- 确诊前后、对死亡的想法、对「成功」的重新定义
- 真正的成功只有一种：按自己的心意过一生
FIRE 其实是一个包装成成功学的失败学。
第 20 期2025-06-22 · 57 分钟
月入3万只花3千：清华小学弟的财务自由实证【纯牛马的退休故事】
97 年理工男月入 3 万只花 3 千，两年攒 60 万，目标 300 万。
- 住 350、吃食堂、月花 3000 的具体账目
- 按美股和 A 股热度设计动态资产结构，用现金流去调
- 片尾大狮姐长篇总结：FIRE 是人类第二次解放
如果我一辈子上班的话，那这个实在是太灰暗了。
第 21 期2025-07-08 · 57 分钟
卖掉美国房子搬去西班牙：一个FIRE家庭的真实逃离实验【艾玛的退休故事】
卖掉美国房子搬去马德里一年，美国的孤独感被治愈，用 W-2 在西班牙拿 2.5% 杠杆。
- 美国人不讲痛，没有情感起伏的社交打动不了人
- 苹果树与杂草的比喻，两面都讲了
- 大狮姐播后：提前退休不是万能钥匙，是潘多拉的盒子
提前退休完全不是万能钥匙，甚至有点像一个潘多拉的盒子。
第 22 期2025-07-16 · 49 分钟
荷兰职场也要“叫爸爸”?! 在欧洲，怎样做一个快乐的loser【文子的退休故事】
荷兰的财富税让被动收入退休几乎不可能，职场甄嬛传值不值得学。
- 荷兰按假定收益征税，每年约 2%，4% 法则直接被砍掉一半
- 解法只有地理套利：转税籍、旅居
- 大狮姐：如果你有选择，不用去当甄嬛，不更好吗
其实你不可能通过投资的被动收入来 FIRE，不可能的。
第 23 期2025-07-29 · 48 分钟
不上班，也能把人生过得很“高级”：一个华尔街男生的球赛下半场【Shane的退休故事】
华尔街男生网球场上的顿悟：明明累到直不起腰，却谁都不肯下场。
- 「要辞职」说了两三年，录制时还在上班；第 30 集返场时已搬到瑞士
- 打破原有价值体系、重建评判标准，是提前退休最难的一点
钱对我来说，更多的是给自己一个选择、或者说「说不」的权利。
第 24 期2025-08-25 · 65 分钟
跨国律所十年合伙人，我的时间以6分钟为单位被卖掉【Ellen的退休故事】
跨国律所十年合伙人，时间以 6 分钟为单位被卖掉，44 岁退伙搬去伦敦。
- 计费制在奖励干得慢的人；合伙人还要切团队的时间
- 奖全拿了、牌挂满办公室，自我实现好像也就这样
- 大狮姐播后：原来我从来没有那种饥饿感
当你要追求一个外在的东西来证明你的时候，你有多么的愚蠢。
第 25 期2025-10-16 · 68 分钟
没上过一天班，但赚了一个亿；90后小富婆的懒人暴富哲学【Joyce的退休故事（上）】
90 后小富婆上集：大一卖套套、All in 比特币、从一面咖啡墙推出盐湖城房产。
- 看穿商业本质：不需要客服的品类、永恒的跨境资金流动需求
- 穷的时候要赌合理合法的最高风险，分散投资只是保财富的方式
- 大狮姐宣布：以后少谈主义，多解决实际问题
正正是因为你有钱，你才可以选择爱情。
第 26 期2025-10-27 · 63 分钟
小富婆的资产雪球：格局打开，搞钱的方法千千万【Joyce的退休故事（下）】
小富婆下集：22 岁全现金买楼、BRRRR 滚雪球、Airbnb，再在高点清仓转投 AI 与方便面厂。
- Google 地图字体粗细选址法，远程投资连门口都没站过
- 每周只干 12 小时：愿意分点钱出去给别人挣
- 她每次必先声明：绝对是运气好，遇到的时代好
只要你愿意分点钱出去给别人挣，你的时间就会释放出来。
第 27 期2025-11-05 · 93 分钟
和丁红在一起的90分钟：不消费主义、宋庄、FIRE、还有那个不断勾引你的世界【红姐的退休故事】
和丁红在一起的 90 分钟：一周 10 块钱的富足生活，与神造物连接，宋庄和硅谷方向相反的鄙视链。
- 消费主义是懒惰：什么事都让钱解决，慢慢就什么都不会了
- 通勤超过 40 分钟的地方不会有真正的生活
- 唯一让大狮姐感受不到悲观的嘉宾
很多时候人焦虑，是因为和人造物连接太多了，和神造物连接太少了。
第 28 期2025-11-25 · 92 分钟
没了工作，生活空虚怎么破？庄子说：谋生之外，再谋“趣”【《养生主》】
庄子三部曲第三部：《养生主》全文解析，庖丁解牛，谋生之外再谋「趣」。
- 庄子是失败学的集大成者，没人教我们怎么失败
- AI 可以考 1 万分，你考 50 分 100 分都是零分
- 整篇一句话：用喜欢去代替应该
人生不是比谁更努力，而是比谁能用最低的成本把正确的事情做对。
第 29 期2025-12-12 · 71 分钟
逃离硅谷：带俩娃搬去新加坡，我不想再用命换钱了【Connie的退休故事】
谷歌女高管带俩娃逃离硅谷去新加坡：我不想再用命换钱了。
- 教育最重要的是让孩子知道自己是谁、要什么、去哪
- 她 40 岁才认识自己：理科满分却选了新闻，该走 COO 不该走 CMO
- 没有平衡，只有看谁牺牲、牺牲在哪
公司少我一个，他是想都不用想的。但是我的孩子只有一个妈妈。
第 30 期2025-12-21 · 53 分钟
圣诞特别节目｜那些提前退休的年轻人，后来怎么样了？ 【FIRE一周年嘉宾重聚】
一周年圣诞特辑，13 位老嘉宾返场答三题：最开心的一笔钱、最值的一笔钱、想说的一句话。
- Shane 带回「手考足思」：把思考拆开，在动手和行走里沉淀
- 文子：因 burnout 想 FIRE 的人，先把 burnout 治好
- Judy：想到要做什么就一定要做，不要等攒到多少万
FIRE 也不再是一个数字，而是你自己一段已经曾经走过、并且愿意重复走下去的生活方式。
第 31 期2026-01-18 · 65 分钟
｜95 后 vs 85 后｜中美两地投资观大碰撞：我们如何投资和 FIRE ？【串台常青藤投资】
三个 INTJ 的中美投资观碰撞：4% 法则、四种杠杆、家庭版 UBI，与硅谷深处的末日感。
- 普通人生是默认路径，FIRE 才需要一个理由
- 她的组合极简：美股大盘指数 + 美债，一年操作一次，加一些币
- 你到底是不是中产，要看你有没有「产」
很多人一盘下来发现：我看上去很光鲜，但实际上我是一个很光鲜的无产阶级。
第 32 期2026-01-26 · 63 分钟
躺平两年，报了20个夜校：被工作打败的95后，还在努力生活【momo的退休故事】
95 后医生转咨询后躺平两年报了 20 个夜校：被工作打败真好。
- 没有明确的抉择关口，是很多事件把她推到这个位置
- 规培第一年体会到想死和想活之间的中空地带
- 大狮姐：有些事也许不必解决，你依然可以开心地活着
我没有什么特长，我就是比较擅长想得开。
第 33 期2026-02-07 · 57 分钟
在日本，低欲望生活的十年【Bruce的退休故事】
在日本低欲望生活十年：月入 1.3 万攒 1 万，一年只工作半年。
- 想要更多钱只能推迟 FIRE，而时间是成本，推迟之后你会衰老
- 普通人选择少，选择少时特别容易做错决定
- 大狮姐播后：FIRE 是把工作和生活重新融合
有什么条件，过什么生活。
第 34 期2026-02-20 · 74 分钟
我与钱：那些拧巴、焦虑、羞耻、恐惧…以及渴望【花钱、赚钱与配得感】
付费加更：已财务自由的人最大的焦虑是不敢赚大钱，四种不配得感与股权路径。
- 赚钱不是掠夺，是更高级的利他；对赚钱的不适根源在花钱
- 普通人赚大钱唯一的方式是股权
- 你不是觉得自己不配，是害怕别人觉得你不配
你卖的不是一小时的咨询，你卖的是你过去所有踩过的坑。
第 35 期2026-03-10 · 64 分钟
带孩子环游世界一年半，我们决定不再回去上班【Ting和潇潇的退休故事】
大厂夫妻带孩子环游世界一年半，走完 10 国后不想回职场。
- 发现自己只是一颗螺丝钉，是信念崩塌的时刻
- 消费能力一直提升，就不得不一直工作
- 大狮姐：为什么照顾自己的孩子不被认为是创造社会价值
我会更加的认为选择远远大于努力，而这个选择是需要你用大量的时间去思考才得来的。
第 36 期2026-03-28 · 63 分钟
养育“FI二代”：如何让下一代实现财务自由【Smile的退休故事（上）】
养育「FI 二代」上集：带女儿离校三年走 36 国，30 岁前财务自由的四步法。
- 一滴墨水滴进海里就被冲走：让孩子的世界变大
- 没去学校不等于没有学习；妈妈要做懒妈妈
- 给路径不给钱：给她 100 万，她一定不会自由
财务自由本质上不是要大富大贵，而是想要有人生的选择权。
第 37 期2026-04-15 · 55 分钟
赚钱是怎么变简单的：从借钱旅行到营业额千万【Smile的退休故事（下）】
Smile 下集：从借钱旅行到营业额千万，卖奶粉到卖宝石的极简生意经。
- 赚的是信息差、资源差和服务；核心是你有什么价值、找到有需求的人
- 做四五个小时不累还享受，那就是你的天赋
- 大狮姐播后：真正稀缺的是内心那团火
如果一个人真的真的很想做一件事，我告诉你，你不用教他的。
第 38 期2026-04-23 · 62 分钟
当人类撞上AI的冰山：你还会继续上班吗？【FIRE一期一会】
做客《FIRE 一期一会》：人类社会是泰坦尼克号，已经撞上 AI 的冰山，FIRE 是自己扎的小竹筏。
- 给不了孩子很好的未来，只能给一个很好的过去
- 假如五年后世界毁灭，今天该做什么，用这个倒推
- 真正觉得自己成功的人不会去 FIRE，这个时代需要失败学
我们会进入一个对话的时代，而不是一个文字的时代。
第 39 期2026-05-08
“我的退休投资组合”分享会【大狮姐 x 纯牛马】
大狮姐与纯牛马公开真实退休资产组合、动态股债模型与极简调仓心法。
- 最难的是存到第一个一百万，之后是钱太多怎么花
- 熊市第一铁律：可以想回去工作，绝不能卖出资产
- 一年只在年中调仓一次，剩下 364 天不看涨跌
逆人性的少操作大概率是正贡献，顺人性的频繁折腾大概率是负贡献。
第 40 期2026-06-01 · 59 分钟
开飞机、炒大饼、做电商、被追债：一个“风险厌恶者”的肥火传奇 【沙沙的退休故事】
借妈妈 50 万买比特币的肥火退休者：开飞机、做电商、被追债，一个风险厌恶者的传奇。
- 风险的定义是你了不了解：懂的行业是低风险，不懂的黄金是高风险
- 什么事只要希望做下去，一定是双赢
- 两年成绩单：30 多位践行者，5 大洲，财富从几万到几个亿
很多时候我们看起来在做同样的一件事，但因为意图的不同，这件事本身就完全不同。
第 41 期2026-09-10 · 42 分钟
不上班5年了，把生活还给生活
不上班 5 年的独白：复利终于显形，重心从优化财务转向优化时间。
- 在通胀的地方赚钱，回通缩的地方消费
- 用「体验的剩余额度」替代性价比做决策：我还有多长时间可以想吃麻辣烫
- 以优势为中心：自我认可是改变的最好动力
更重要的不是去进行财务的优化，而是进行时间的优化。
